LA VIE EST UN MOUVEMENT FLUIDE À TOUS LES NIVEAUX
Yoga Anukalana, Yoga intégré
Anukalana en sanskrit signifie INTÉGRATION.
Le Yoga Intégral et Intégré d’Anukalana Yoga est le résultat d’un long travail de recherche anatomique et d’intégration de différentes disciplines, commencé à la fin des années 90 par son créateur Jacopo Ceccarelli Yogendra, dans le but de trouver le plus naturel et complet pour pratiquer le yoga.
Il existe principalement deux approches différentes de la pratique du Yoga: la pratique dynamique (basée sur Vinyasa) et la pratique statique (Hatha).
Anukalana embrasse ces deux modalités: la dynamique où le mouvement coordonné avec la respiration produit la plupart des avantages et la statique, introspective, où le maintien des positions vous permet de prendre soin des alignements et des ouvertures avec plus de précision en développant une grande conscience. Anukalana distingue la pratique dynamique de la pratique introspective en se référant aux principes de base du Tantra: Shiva (introspectif) et Shakti (dynamique)
Pendant les séquences douces, le maintien de l’asana et l’internalisation sont au centre des préoccupations tandis que dans les séquences dynamiques, le mouvement est l’instrument par lequel les fonctions vitales sont stimulées et l’éveil de notre instinct perdu (en tant qu’animaux, notre tendance naturelle est de se déplacer).
La pratique de l’Anukalana Yoga est structurée de manière à suivre les cycles de la nature et les cycles physiologiques de l’individu: dans certaines phases de la vie, on ressent le besoin de pratiquer le yoga de manière dynamique et énergique pour se décharger et devenir dynamique tandis que dans d’autres, on en ressent le besoin d’une pratique qui favorise l’internalisation à travers des asanas effectués lentement et doucement. Les deux pratiques aident à faciliter le flux de Prᾱhna dans le corps grâce à des alignements qui respectent la constitution de l’individu, et à travers certaines techniques respiratoires développées dans l’approche Anukalana: Respiration articulaire et organique.
Les séquences d’asanas associées à la Respiration Organique vous permettent d’ouvrir les canaux d’énergie et de tirer le meilleur parti des asanas en éveillant et en harmonisant l’énergie vitale. Asana et Pranayama servent à préparer le pratiquant à une méditation profonde.
« Le yoga n’est pas un mythe ancien enfoui dans l’oubli. C’est l’héritage le plus précieux du présent.
C’est le besoin essentiel d’aujourd’hui et de la culture de demain. »
-Swami Satyananda Saraswati-
Les principes sur lesquels est basé Anukalana Yoga sont essentiellement trois:
PRATIQUE AVEC MOI
Les activités de yoga
