Per l’Italia, tutti i nostri corsi e percorsi si svolgono online!
SULLA PIATTAFORMA ZOOM DAL 22 SETTEMBRE 2021
Le nostre lezioni di Yoga e Introduzione alla Meditazione in videoconferenza sono aperte a TUTTI, indipendentemente dal vostro livello (principiante o praticante), dalla vostra età, dalla vostra flessibilità e dal vostro livello o pratica sportiva.
Indipendentemente dalle condizioni esterne, avrete così l’opportunità di praticare a distanza ma in compagnia, e nutrire corpo, mente e spirito nella comodità della vostra casa. L’applicazione che utilizziamo si chiama ZOOM un’applicazione GRATUITA, semplice e intuitiva. E’ sufficiente scaricarla sul proprio PC, tablet, o cellulare e cliccare sul link che vi verrà inviato al momento dell’iscrizione.
Orario delle lezioni
I nostri nuovi orari online a partire dal 22 Settembre 2021 comprendono:
- 2 lezioni di Anukalana Yoga (Yoga del Respiro) – livello principianti e intermedio;
- 1 lezione di Introduzione alla Meditazione;
- 1 lezione di Yoga Ormonale per la Salute della donna (attivo da Gennaio 2022).
Come acquistare le lezioni
Per acquistare le lezioni potete utilizzare il form qui sotto, selezionando dal menù a tendina l’opzione che preferite. Se invece preferite procedere con bonifico bancario contattatemi direttamente.
Cosa devo fare per partecipare
Mi iscrivo
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Pratico Yoga o Meditazione
NON PUOI SEGUIRE LA LEZIONE LIVE? Tutte le lezioni saranno registrate e rese disponibili per un mese sul nostro canale TELEGRAM, per darti la possibilità di praticare in differita.
Come si struttura la lezione di gruppo
LA DURATA MEDIA DI UNA LEZIONE COLLETTIVA È DI 90 MINUTI.
OGNI LEZIONE È DIVISA IN TRE PARTI:
L’ insegnante
Kate Anika Devi
Kate, responsabile di Life in a Wave, è insegnante di Anukalana Yoga, lo Yoga Integrale. Kate Anika pratica yoga dagli anni ’90 e ha ottenuto nel 2017 la certificazione di insegnante di yoga (Yoga Alliance; CSEN; UISP – RYT 400) presso la scuola Samadhi di Milano. Continua la sua formazione in Naturopatia presso la S.I.M.O., Scuola Italiana di Medicina Olistica di Milano, presso la quale ha già ottenuto le Certificazioni di Riflessologia e Massaggio Olistico. Per leggere di più sulla sua bio clicca qui.
I nostri corsi
Anukalana Yoga (Yoga del Respiro)
Una pratica yoga volta allo sviluppo di una corretta attività respiratoria, grazie all’ unione di numerose tecniche della millenaria tradizione yogica come kriya, pranayama, asana, bija mantra. Intraprenderemo un viaggio alla scoperta dell’ apparato respiratorio, del respiro consapevole e dello stato di presenza nella quotidianità. Grazie alla corretta pratica respiratoria, impareremo a conoscere e a stimolare il nervo vago per garantirci un buono stato di salute psicofisico. Impareremo il concetto di onda vertebrale, a muoverci in modo armonioso nelle spazio che ci circonda, la respirazione cellulare; costruiremo dei vinyasa (sequenze di asana) che eseguiremo al ritmo della nostra respirazione. Anukalana Yoga è adatto, anzi, raccomandato a tutti, qualsiasi sia la flessibilità, il livello sportivo e l’età.
LEZIONI PER PRINCIPIANTI E INTERMEDI.
Introduzione alla Meditazione
Meditare vuol dire imparare a esistere nell’attimo presente, nel qui e ora, senza ansie, preoccupazioni e pensieri superflui, uscendo dalla schiavitù della mente, disciplinandola, staccandosi dall’autopilota che guida le nostre vite. Meditare è contemplare ciò che ci circonda, diventando consapevoli delle sensazioni che attraversano il nostro corpo e mente nel presente senza lasciarsene sopraffare.
Attraverso una paziente auto-osservazione, la pratica meditativa attiva un profondo processo di trasformazione interiore, verso l’accoglienza, la comprensione, la compassione e l’amore di noi stessi.
Durante questo corso imparerete semplici tecniche per preparare il corpo e la mente a una graduale pratica meditativa:
- respirazioni preliminari per rilassareil corpo e calmare il respiro;
- kriya specifici per sciogliere e riscaldare il corpo;
- i concetti di Drishti e Dharana, per sviluppare la concentrazione e creare un’intenzione;
- tecniche energetiche per sciogliere le stasi emotive e fisiche, pensieri circolari o stagnanti;
- imparare a creare l’abitudine.
Per saperne di più sulla meditazione e i suoi benefici, cliccate sul link.
Yoga Ormonale
Lo Yoga Ormonale nasce per aiutare la donna e il suo delicatissimo stato di salute. Ideatrice è Dinah Rodrigues, insegnante di Yoga e psicologa che, ispirandosi ad alcune tecniche specifiche di Hatha e Tantra Yoga ha creato una sequenza terapeutica unica dedicata proprio al riequilibrio del sistema ormonale e neurologico della donna. Grazie alla pratica costante della sequenza di Yoga Ormonale, molte donne hanno trovato sollievo, e in alcuni casi, risoluzione, a diversi sintomi legati alla menopausa, al ciclo mestruale, fibromi, polipi, osteoporosi, endometriosi.
La sequenza di asana ideata da Dinah Rodrigues, è dinamica, con focus sulla fisiologia femminile; supporta la funzionalità delle ghiandole produttrici di ormoni. La sequenza stimola le ovaie, la produzione di ormoni, le ghiandole surrenali, l’ipofisi e la tiroide con un massaggio interno. Un sistema ormonale equilibrato e forte, ha un impatto benefico sia sulla salute del corpo fisico, mentale , ed emotivo e sul generale livello di vitalità.
Durante le lezioni, impareremo passo passo la sequenza, esplorando inizialmente le tecniche di respirazione ujjai e pranayama, e poi le singole asana, fino ad essere in grado di praticarla sequenza con disinvoltura.
Visita la pagina dedicata per scoprire di più sulla pratica delle Yoga Ormonale e i suoi benefici. Oppure clicca qui per vedere le prossime date di inizio.
ISCRIVITI ALLA NOSTRA NEWSLETTER PER LE DATE DI INIZIO.
Anukalana Yoga (Yoga del Respiro)
Una pratica yoga volta allo sviluppo di una corretta attività respiratoria, grazie all’ unione di numerose tecniche della millenaria tradizione yogica come kriya, pranayama, asana, bija mantra. Intraprenderemo un viaggio alla scoperta dell’ apparato respiratorio, del respiro consapevole e dello stato di presenza nella quotidianità. Grazie alla corretta pratica respiratoria, impareremo a conoscere e a stimolare il nervo vago per garantirci un buono stato di salute psicofisico. Impareremo il concetto di onda vertebrale, a muoverci in modo armonioso nelle spazio che ci circonda, la respirazione cellulare; costruiremo dei vinyasa (sequenze di asana) che eseguiremo al ritmo della nostra respirazione. Anukalana Yoga è adatto, anzi, raccomandato a tutti, qualsiasi sia la flessibilità, il livello sportivo e l’età.
LEZIONI PER PRINCIPIANTI E INTERMEDI.
Introduzione alla Meditazione
Meditare vuol dire imparare a esistere nell’attimo presente, nel qui e ora, senza ansie, preoccupazioni e pensieri superflui, uscendo dalla schiavitù della mente, disciplinandola, staccandosi dall’autopilota che guida le nostre vite. Meditare è contemplare ciò che ci circonda, diventando consapevoli delle sensazioni che attraversano il nostro corpo e mente nel presente senza lasciarsene sopraffare.
Attraverso una paziente auto-osservazione, la pratica meditativa attiva un profondo processo di trasformazione interiore, verso l’accoglienza, la comprensione, la compassione e l’amore di noi stessi.
Durante questo corso imparerete semplici tecniche per preparare il corpo e la mente a una graduale pratica meditativa:
- respirazioni preliminari per rilassareil corpo e calmare il respiro;
- kriya specifici per sciogliere e riscaldare il corpo;
- i concetti di Drishti e Dharana, per sviluppare la concentrazione e creare un’intenzione;
- tecniche energetiche per sciogliere le stasi emotive e fisiche, pensieri circolari o stagnanti;
- imparare a creare l’abitudine.
Per saperne di più sulla meditazione e i suoi benefici, cliccate sul link.
Yoga Ormonale
Lo Yoga Ormonale nasce per aiutare la donna e il suo delicatissimo stato di salute. Ideatrice è Dinah Rodrigues, insegnante di Yoga e psicologa che, ispirandosi ad alcune tecniche specifiche di Hatha e Tantra Yoga ha creato una sequenza terapeutica unica dedicata proprio al riequilibrio del sistema ormonale e neurologico della donna. Grazie alla pratica costante della sequenza di Yoga Ormonale, molte donne hanno trovato sollievo, e in alcuni casi, risoluzione, a diversi sintomi legati alla menopausa, al ciclo mestruale, fibromi, polipi, osteoporosi, endometriosi.
La sequenza di asana ideata da Dinah Rodrigues, è dinamica, con focus sulla fisiologia femminile; supporta la funzionalità delle ghiandole produttrici di ormoni. La sequenza stimola le ovaie, la produzione di ormoni, le ghiandole surrenali, l’ipofisi e la tiroide con un massaggio interno. Un sistema ormonale equilibrato e forte, ha un impatto benefico sia sulla salute del corpo fisico, mentale , ed emotivo e sul generale livello di vitalità.
Durante le lezioni, impareremo passo passo la sequenza, esplorando inizialmente le tecniche di respirazione ujjai e pranayama, e poi le singole asana, fino ad essere in grado di praticarla sequenza con disinvoltura.
Visita la pagina dedicata per scoprire di più sulla pratica delle Yoga Ormonale e i suoi benefici. Oppure clicca qui per vedere le prossime date di inizio.
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Benefici della pratica
LA PRATICA PORTA L’ ALLIEVO A SENTIRSI RISTORATO, RINVIGORITO, VITALE, SERENO, AD IMPARARE A CONOSCERE IL PROPRIO CORPO, LO SPAZIO IN CUI SI MUOVE, A RIMANERE NEL “QUI E ORA”.
Le resistenze del corpo sono lette come punti di partenza. La pratica è modellata in base alle esigenze del singolo studente, nel rispetto dell’unicità della struttura fisica, stato di salute, età e livello.
Durante la lezione viene spiegato come proteggere le articolazioni e la colonna vertebrale durante la pratica; s’impara a fluire attraverso le asana sciogliendo i blocchi fisici ed energetici, favorendo lo scorrimento dei fluidi corporei e dell’energia ristabilendo l’equilibrio.
Con la pratica regolare e la pazienza, gli allievi imparano a muoversi nel mondo con equilibrio e armonia in tutte le attività quotidiane.
L’aumento della flessibilità del corpo si accompagna a quello della mente: così come il corpo impara a fluire da una posizione all’altra, così l’individuo che pratica con costanza, impara a fluire nella vita, sciogliendo le rigidità emotive, comportamentali e mentali.
Preferisci praticare individualmente?
Gli orari e i giorni delle lezioni individuali di yoga si concordano, di volta in volta in base alle tue esigenze. La modalità online, ti dà la possibilità di praticare senza spostarti in un luogo di tua scelta.
Scopri le nostre proposte di Yoga e Yoga Terapia.
Pacchetto individuale “Respirazione Consapevole”
Pacchetto individuale di Yoga del Respiro (stile Anukalana Yoga)
Percorso guidato di Yoga Ormonale per la salute della donna
Percorso di Sound Healing (il Suono che Guarisce)
Pacchetto INDIVIDUALE “SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE”
Yoga per la terza età
